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9月24日 オリンピックプール

 投稿者:平良 武也  投稿日:2014年 9月24日(水)22時39分32秒
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  W-up  100×5  2'  cho
           50×8    1'10 IM MIX

Kick 100×2 2' cho
          25×6×3 45" 1.Form 2.Des1-3,4-6  3.1E2H×2

Easy 50×1

Pull 100×2 1'50 cho
         25×6×3 40" kickと同じ

Easy 50×1

Swim 50×8 1'10 Drill
          50×6×2 1'10 S1 1E3H1E1H

Down 400

反省
今日はスプリント中心のメニューで、大会で出る種目を中心に泳ぎました。フリーは上げようとしてもあまり腕が回らなかったり、ブレはキックの水の当たりが微妙だったのが反省点です。

 
 
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