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9月26日

 投稿者:川島啓真  投稿日:2014年 9月30日(火)00時41分33秒
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  w-up 100×4  2'  cho
     100×4 1'50 IM
     100×4 1'40 FR

kick 50×6  1'15 cho
     25×10 45" 2HE2HE1H1E

pull 50×6  1'10 cho
     25×10 40" 2HE2HE1H1E

loosen

swim 50×6  1'10  DES
     50×4  1'10 2H1E1H
     25×10 40"  2HE2HE1H1E

     50×1  All out

down 400

反省 メニュー書くの遅れてすいません
   練習ではできるだけ4種目をまんべんなく泳ぎました。
   練習中にバッタのキックのタイミングの指摘を受けたので、ドリルなどで直していきたい
   です。
 
 
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