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5月1日 オリンピックプール

 投稿者:松園健  投稿日:2015年 5月 1日(金)18時08分30秒
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  W-Up 200 x 1

swim 100 x 4   1'20   Fr Hard
     100 x 3   1'15   Fr Hard
     100 x 2   1'10   Fr Hard
     100 x 4   1'30   IM Hard
     (セット間 30")

Kick 100 x 4   2'00   Drill
      50 x 4   1'00   Hard

Pull 100 x 4   2'00   Drill
      50 x 4   1'00   Drill

Swim  50 x 8   1'20   1~4Des 5~8HPace
      50 x 8   1'00   1~2Form 3~8HPace
     100 x 2          AlllOut

Down 400


山口先輩の作るメニューは毎回非常にきついです(泣)
 
 
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