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4月11日 オリンピックプール

 投稿者:蜂谷  投稿日:2014年 4月20日(日)22時34分43秒
  w-up 100×6 (1'50) 1-3Fr 4-6IM

Swim 100×6 (1'40) Fr-S1

Kick 50×8 (1') 4t/IMO-S1
         50×4 (1'10) 2H1E1H

loosen 50×1

Pull 50×8 (1') 4t/IMO-S1
       50×4 (1'10) 2H1E1H

loosen 50×1

Drill 100×4 (2') KRLS

Swim 50×6 (1') 1~3Des
           50×1 Easy

           50×6 (1'30) 3H1E2H

Down

最近は春休みの泳ぎ込みの成果もあってFrの持久力があがった。
特にキックは疲れても打ち続けられるようになってきた。
Flyも楽に速く泳げるようになってきたので、まずは春季公認で納得のいくレースをしたい。




やまぐちあそぶ君
二年生の絶対的エースといえばもちろん健体のやまぐちあそぶ君です。
ここからあそぶ君のことをいろいろ書いていく予定でしたが、よくよく考えると特別書くこともないので終わります。
 
 

4月1日オリンピックプール

 投稿者:菊池  投稿日:2014年 4月14日(月)14時36分49秒
  W-up100x6(1'50)
K   100x4(2')Des
     50x6(1')2t/Des
P    50x6(1')2t/Des
     25x12(35')3H1E
Loosen50
S    75x8(1'20)IM
    100x8(1'40)S1-Fr
     50E
     50x4(1')Des
     50x8(1'30)H
Down

大変遅くなり申し訳ありません。
反省すべき点はたくさんあります。柔軟をしていないことや、誤った筋トレをしていたことです。
おとといから柔軟を再開しました。
また、一年生も入ってきました。先輩として恥ずかしくない姿を見せたいです。
  学問においても努力せねばなりません。
今年は必ず文武両道の完遂を目指す!
文武両道に優るものなし。
   その使命は盤石より重いと知れ
 

3月29日 オリンピックプール

 投稿者:谷口 瑛  投稿日:2014年 3月31日(月)17時17分58秒
  W-up  100×6 (1,50)  1-3 Fr 4-6 IM

Swim 100×12  (1,40) 奇S1 偶Fr

E  50

Kick   75×8 (1,30) 1-4 IM  5-8 S1
      50×4 (1,15) H.H.E.H

E  50

Pull    50×8 (1) 1-4 IM 5-8 S1
       25×8 (35) 3H1E S1

Swim  100×5 (4) S1

Down  400

最後にメインスイムがありみんなよく頑張れていたと思います。 自分自身もいつになくBrは力まずに進めたので満足でした。

さて、そろそろ新年度!そして新入生が来る時期です!
無事2年生に上がれたので後輩を迎えられるように準備をしたいと思います(^^)
 

3月26日水曜日オリンピックプール

 投稿者:島田尚樹  投稿日:2014年 3月28日(金)11時21分6秒
  w-up 100×6  1-3Fr 4-6IM 1'50
Swim 75×8   IMスイッチ 1'20
Kick 50×12  4t IMO 8t S1 2t/Des 1'
     25×4   Hard 45'
Loosen 50
Pull 50×12  4t INO 8t S1 2t/Des 1'
     25×4   Hard 45'
Loosen 50
Swim 50×16  3t/IMO  4t S1 1t/Des
     50×3   Des 1'
     50      Easy
   50×4   Hard 1'10
Down
反省
今回の練習は練習についていくことができる練習とできない練習がはっきり分かれた。課題であるキックについてまだまだ改善されてないのでこれから練習でがんばらなければならない事だとおもった。
 

3月24日月曜日オリンピックプール

 投稿者:柴田  投稿日:2014年 3月26日(水)18時33分49秒
  w-up  100×6  1~3Fr 4~6IM  1'50

Kick  75×8  1~4IM 5~8S1  1'30
         50×4  S1 E H E H  1'10

Pull  75×8  1~4Fr 5~8S1  1'30
         25×16  3H1E  IM  ノーブレ 35"

Swim  100×3×4  Des  1Fly1'40 2Ba1'40 3Br1'50 A4Fr1'30 B4Fr1'40

Down

バックのバサロが上手くうてるよう意識して練習に取り組んだ。今日だけでなく毎回の練習でも意識して取り組めるようにしたい。
 

3月19日 オリンピックプール

 投稿者:小柳津  投稿日:2014年 3月21日(金)22時10分36秒
  W-up 100×6 1'50

Swim  100×12 1'40

Kick   50×8  1'00
       75×4  1'30

Pull   50×8  1'00
      100×4  1'30

Swim   50×4 4セット
    1 S1 50"  2 S1 50"  3 S1 45"  4 Fr 40"

Down 400


100m12本で、後半疲れて泳ぎが乱れた。
疲れているときにこそ、フォームを崩さない泳ぎを意識したい。
 

3月12日 サギヌマ

 投稿者:山口  投稿日:2014年 3月18日(火)20時08分51秒
  W-up  100×6 1~3 Fr 4-6 IM

S     100×12 AB(1'40) 奇Fr 偶S1

                     E

K     100×6  A(1'50)B(2')C(13') S1
       25×8  A(40) E/uw
        E

P     100×6  A(1'40) B(1'45)
       25×8  (40) スカーリング/スイム
        E

S-メイン 100×4×3 (8')
          ①S1 Des     (1'50)
          ②S1 Des     (1'40)
          ③S1 H.E.H.H (2')

大会の反省を踏まえての練習だったので、自分なりに泳ぎを確認しながらの練習だった。
ケガ明けから1か月が過ぎ徐々にではあるが調子が戻りつつあると思う。関カレまで時間があるので自分のペース行きたいと思います。

関カレといえば3部に上がったため、800リレーがある。ここで問題が発生した。メンバーである。三人は決まっているが残り一人が決まっていない状況である。

問題とはこの私がそのメンバーになるかもしれないということだ。

周りの方々、特に主将が言っている。

ありえない。私は泳げない。昔なら泳ぐだろう。しかし今は無理だ。無理なんだ。

代わりはいっぱいいるのだ

例えば副将である。彼なら泳げるだろう。しかし彼はニコニコしながらこういうだろう。お前が泳げと。

次にA部さんがいる。しかしガチな感じでこういうだろう。俺はないと。

次にH先輩である。しかしH先輩はこういうだろう。お前頭おかしいと。

どうすればいい。いったいどうすればいいんだ。私は悩みつつげた。

そして1つの答えを見つけた。新入生だと。新入生に速いのがいればいいのだと。

なので私は勧誘を頑張ろうと思う。この勧誘に命をささげる。と私は誓います。

長々と私の話を書いたが疲れたのでここで失礼する。。



 

3月8日 オリンピックプール

 投稿者:岡田  投稿日:2014年 3月10日(月)10時56分58秒
  W-up.  100×6  1-3Fr  4-6IM
K.          50×8  ch
              (1'10)
             25×6   ch
               (40')
E.             50
P.          50×10  ch   E,H
               (40')
E.             50
S.          50×8
              (1'10)
             50×4
               (1')
E.             50
                25(40'). ).      Ch
                50 (1').  ).      Ch
               25 (40'). ).      Ch
Fp.
Down.     400
反省
大会では、50m自由形は、目標タイムより、
遅くなってしまいましたがベストが出たので
良かったです。100m自由形は、前半飛ばしすぎたため、後半ではタイムが落ちてしまったため、次回からはしっかり後半もタイムが大幅に落とさないよにしたいです。
 

3月3日 サギヌマ

 投稿者:谷口 瑛  投稿日:2014年 3月 5日(水)19時22分39秒
  W-up  100×6  (1,50) 3t Fr 3t IM

Kick  100×6  (1,50)  S1
       25×10  (40) uw/E

Pull  100×6  (1,30)  Fr 3.5.3.5
       25×12  (40) 3H1E

Swim  50×6 (1) from
       50×4 (1) Des

Swim       25 (40)
           50  (1)
           25 (40)   ×④

          50 (50)
         100(1,40)
          50(50)   ×③

Down 400

病み上がりでもう感覚は最悪でした
大会までに戻さないと800 怖すぎます。

久しぶりにインフルにかかりました
今回学んだことは早く病院にいきましょう。ということですね 笑
治りかけにいっても意味がありませんので
なんだか調子悪いな?と思ったらインフルの可能性もあり!!!  早めに病院に行くことをオススメします

ではでは 今日も頑張りましょう!
 

2月24日オリンピックプール

 投稿者:菊池  投稿日:2014年 3月 4日(火)14時48分33秒
  W-up  100x6(1'50)

Swim  100x12(1'40) 1t/Fr.Fr以外

Loosen 50

Kick  100x4(2')S1
       50x5(1')2H1E2H

Pull  100x6(1'30)(1'25)Hyp3-5-5-7
       50x5(1')2H1E2H

Swim  50x8(55')(1')1t/IMO
      50x4(1')S1 25/Form-Hard
      50x1(1')Easy
      50x1(-)Hard
      50x1(-)Easy
      100x1(3')Hard
      50x2(1'30)Hard


先ずメニューのアップが遅れてしまい、申し訳ありません。以後気をつけます。

反省
いつものことだが、右腕に相当な力がかかっていて、すぐに疲れてしまう。意識して泳いでもなかなか改善できない。メインに入ると少し良くなってくるのだが、最初から良い状態で泳ぐことができるようにしたい。25では、スピードも上がってきていると思う。
 また、キックの際に膝から下が動いている状況で、無駄に労力を使ってしまう。足の付け根から動かすように気をつけたい。
 私は足が硬いので、風呂上りに柔軟をするよう心がけている。


       余談
 私は、歴史本をよく読む。とりわけ中国史に関しては知識があるつもりだ。
以前、「通俗漢楚軍談」という書物に目を通したことがある。これは中国で書かれた「西漢演義」を和訳したものである。「四面楚歌」、「鴻門の会」で有名な項羽と劉邦の物語だ。
 こういう類の本を読んできたが、役に立つ時もあれば立たない時もある。
私は考えるのだ。書物にある文字しか知らないのは愚だと。
 私たちは目には見えない文字で駆け引きをしている。書物は補助だ。授業に備えて読み、あとは教養のために読むのがよろしい。やはり文武両道に勝るものなし。

 風邪を早く治して大会に臨みたい。以上。
 
 

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